Перезагрузимся?
Каждый из нас слышал фразу «эмоциональное выгорание». Это тяжелое состояние. Оно вызвано продолжительным стрессом и недостатком отдыха.
Известно, что некоторые профессии больше подвержены эмоциональному истощению. Например, врач, социальный психолог, учителя. Однако эти данные лишь статистические. На практике каждый из нас рано или поздно сталкивается с этим состоянием.
Чем характеризуется эмоциональное выгорание? Чаще выделяют следующие симптомы. Например, депрессивное состояние, ощущение бессилия, отсутствие мотивации к любой деятельности, резкие перепады настроения.
Узнали это состояние?
Разумеется вы уже догадались о чудесном противоядии. Это, так называемая, перезагрузка. Но есть один нюанс. Не каждый из нас осознает, что является этим самым противоядием именно для него. Чаще я слышу такие варианты как: просмотр фильма любимого жанра, прогулка в новом месте, встреча с лучшим другом. Уже подобрали занятие, которое помогает именно вам? Если нет — не беда. Я нашел отличный способ, и он поможет с поисками. Либо сократит время вдвое.
Все люди делятся примерно на две направленности:
1) преимущественно направленные во вне
2) направленные во внутрь себя.
Человек, который больше времени проводит в общении с людьми, относится к первой группе. Если же большую часть времени погружен в себя — ко второй.
Запомните одну очень важную вещь — всегда стремитесь к «золотой середине». Сильно погружены в себя? Выходите во вне. Например, заведите знакомства, встретьтесь с друзьями . Мало прислушиваетесь к себе? Побудьте наедине с собой. Не выходит найти свое занятие? — пообщайтесь с психологом (вопрос решается не сложно).
Эмоциональное выгорание — штука мерзкая, а средство профилактики (оно же — противоядие) очень доступное. Главное — приятное.
Не пренебрегай своими возможностями!