Мы обещаем себе начать новую жизнь с понедельника: бегать по утрам, перестать есть мучное, победить лень. Но почему-то единицам из тысяч удается сдержать свои обещания. Такие люди обладают непоколебимой волей. О том, что такое сила воли и как она работает, поговорим в статье.
Что такое сила воли
Воля человека – способность контролировать свою сознательную деятельность, преодолевать трудности на пути к цели. Существует мнение, что сила воли и характер это одно и то же. Слабохарактерными называют безвольных, мягких людей. С точки зрения психологии это не совсем верно.
Воля: психология
В психологии воля относится к высшим психическим процессам. Она отвечает за многие способности психики: самоконтроль, выдержка, стрессоустойчивость. Воля также выполняет 2 функции:
- побудительную – способность сделать что-то полезное вопреки лени;
- тормозную – сила сдержаться от вредной привычки;
Психологи единодушно утверждают, что самоконтроль можно и нужно развивать.
Какая бывает сила воли
Разберемся подробнее, что значит сила воли в широком понимании. Сила воли делится по степени осознанности:
- отсутствие (бесхребетность);
- слабая;
- устойчивая;
- сильная;
Отсутствие воли означает, что человек не может сказать «нет» самому себе. Он поддается на уловки и манипуляции. Слабовольная личность откажет в случае большой нужды. Устойчивая сила воли человека характеризуется четкими пониманиями своих желаний, умением действовать в своих интересах. Сильная воля – это когда вы с легкостью можете отказаться от любой прихоти.
Для чего нужна сила воли человеку
Исследования силы воли, начавшиеся в 1960-70 годах, длились более 40 лет. Была отобрана группа детей, за которыми наблюдали всё время. Им предлагали 2 варианта: либо они получают одну зефирку сейчас, либо 2 спустя 15 минут. Наблюдения показали, что «бесхребетные» дети, которые выбрали зефир сразу, были менее успешны, чем те, кто согласился ждать.
Эксперимент показал, что воля оказывает значительное влияние на качество жизни, уровень заработной платы и успешность в достижении целей.
Наследственные ли волевые качества – остается под вопросом. Психологи утверждают, что не генетика, а правильная мотивация играет ключевую роль в развитии самоконтроля. Отсюда вопрос: где взять силу воли?
Что влияет на развитие волевых качеств
На волевые психические процессы влияют 2 фактора: биологический и моральный. Соотношение примерно 30 на 70. Если вы устали, голодны, не выспались – вам тяжелее дается самоконтроль. Но большую роль играет мотивация и внутренние установки.
Волевые качества личности
Черты характера, регулируемые силой воли:
- терпеливость;
- решительность, отважность;
- самостоятельность;
- дисциплинированность;
- ответственность;
Обладатели таких личностных качеств – люди с огромной силой воли. Слабые волевые навыки характеризуются такими чертами:
- трусость;
- непостоянство;
- импульсивность;
Обратите внимание: черты характера, связанные с силой воли, можно представить в виде ползунков, где железная сила воли проявляется положительными чертами, слабая – негативными.
Вывод: чтоб избавиться от многих негативных черт характера разом, надо развить свою волю.
Откуда берется сила воли
Исторически сила воли появилась с зарождением родоплеменного строя. Выживание коллектива зависело от способности индивида принимать верные решения. Например, отдать последний кусок мяса ребенку, а не съесть самому. Вступить в схватку с диким зверем, несмотря на угрозу смерти и возможность сбежать.
Почему этот слаженный механизм сейчас дает сбои? Воля возникла позднее, чем инстинкты и базовые потребности человека. С тех пор, как мы принимаем первые осознанные решения, наша психика ведет борьбу мотивов. Мы ежечасно выбираем между «мне нужно» и «я хочу».
Как проверить силу воли
Для проверки волевых качеств личности, психологи разработали специальный тест. Ответьте на 5 вопросов:
- Легко ли вам подняться рано утром?
- Можете ли вы закончить монотонную работу, если есть возможность отдохнуть и отложить на потом?
- Вам назначена диета в связи с болезнью. Мама приготовила ваши любимые пирожные, не зная о диете. Удержитесь?
- Всегда ли вы сдерживаете свое обещание?
- Вы с легкостью контролируете себя во время несправедливых упреков, ссоры?
Результаты:
Если ответов больше «да», чем «нет»: у вас хорошая сила воли. Вы смело принимаете лучшие решения, невзирая на обстоятельства.
Если больше «нет», чем «да»: потренируйте свои волевые качества, чтоб получить больше выгод от жизни. О том, как развить силу воли и мотивировать себя к правильным поступкам, читайте в следующей статье.
