Сложный характер здорово усложняет жизнь человеку, снижает качество коммуникации. Если понимаете, что с вами что-то не так, берите ситуацию в свои руки. Можно ли изменить характер? Конечно, но будьте готовы потрудиться. Грамотная мотивация, четко сформулированные цели и понимание, как действовать, творят чудеса.
Оглавление
Что такое характер человека
Характер – это склад личности, формирующийся на основании жизненного опыта и приобретенного перечня реакций. Речь о подструктуре личности, которая формируется как индивидуальный комплекс характеристик. Именно эти характеристики или качества определяют поведение, реакции человека. Например, лживая личность в стрессовой ситуации склонна врать, а истеричная – закатывать скандал. Хорошая новость: доведенные до автоматизма реакции можно поменять.
Важно. Не путайте темперамент и характер – если поменять характер можно, то темперамент нет. Последний дан человеку от природы, корректировке не подлежит.
Что формирует характер
Определенные черты характера человек начинает приобретать в детском возрасте. Сначала все это происходит неосознанно – ребенок подражает родителям, находясь под их влиянием. Родители, в свою очередь, подкрепляют определенные модели поведения и личностные черты своими словами, действиями. В более старшем возрасте характер тоже меняется – под влиянием социума.
Воспитание
Довольно сложный процесс, и чем естественнее он происходит, тем лучше результаты. Основные составляющие системы воспитания в детском возрасте:
- любовь к природе, животным;
- патриотизм;
- этикет;
- уважение к миру в целом;
- почитание пожилых людей.
Развивается и осознание чужих границ – нельзя царапаться, щипаться, драться, забирать игрушки.
Ошибок при воспитании детей даже самые хорошие родители допускают много. Основные – гиперопека, стремление уберечь от неприятностей, обесценивание, постоянные сравнения. В итоге ребенок боится действовать, ожидает наказания или порицания за малейшую оплошность, не любит себя, считает других людей намного лучше, чем он сам. Если ничего не делать, паттерны перейдут во взрослый возраст. Характер можно изменить, но самое по себе ничего не произойдет.
Окружающая среда
Как меняется характер под влиянием среды, зависит от религии, культуры, социальной сферы, места проживания (одно дело маленький поселок и другое – большой развитый город). Все это будет определять нормы поведения, взгляды, ценности. Если взять восточную и западную женщину, разница будет колоссальной. Конечно, это радикальный пример, но он дает понять – от среды, страны проживания, культуры конкретного региона зависит многое.
Сфера интересов
Простой способ, как можно изменить свой характер – искать интересные хобби. От рода деятельности характер вообще зависит сильно – люди, предпочитающие постоянное общение, поездки в другие страны, выбирают одну работу, а скрупулезные, педантичные личности совершенно другую. Спорт, экстрим или оригами? Каждому свое – и все зависит от особенностей характера.
Также новые увлечения способны изменить определенные черты характера. Собирайте пазлы, плетите из бисера, если не хватает усидчивости. Попробуйте себя в экстремальном спорте, если боитесь всего нового.
Можно ли изменить свой характер самостоятельно
Можно ли изменить свой характер – да, но нужны мотивация и желание. Напоминаем, что обусловленный генетическими факторами темперамент и характер как результат воспитания, определенных интересов – это разные понятия.
Люди с положительным жизненным опытом оптимистичные, легкие на подъем. Те личности, которые столкнулись с различными негативными факторами, становятся замкнутыми, злыми, хмурыми. В любом случае характер формируется всю жизнь, и некоторые процессы вы способны контролировать. Какие именно и что за инструменты в этом помогут?
Как понять, что характер нужно менять
Ориентируйтесь на внутреннее самоощущение – все ли вас устраивает, чего явно не хватает для счастья, как следует поменяться, чтобы добиться максимальных успехов в жизни. А вот мнения других людей – очень относительный критерий. В обществе много манипуляторов, преследующих свои интересы и цели. Они захотят, чтобы вы поменялись, стали удобными, терпеливыми и т.д. Вопрос в том, нужно ли это вам.
Черты характера, от которых нужно избавиться
Чтобы понять, как изменить себя и свой характер в лучшую сторону, нужно выделить проблемные места. Приведем основные критерии, от которых можно отталкиваться.
Негативное мышление
Счастливые люди не кусаются и не самоутверждаются, а еще не смотрят негативные новости, не ноют и так далее. Негативное мышление обычно имеет выраженные проявления и является на 100% токсичным. От привычки винить всех вокруг, жаловаться и ничего не предпринимать точно стоит избавиться.
Жадность
Жадность – залог вашей несчастливой жизни. прижимистость – это еще половина беды. Накопительство, страх потерять деньги, скупость – комплексы человека с мышлением бедности. Если не избавиться от них прямо сейчас, есть риски прожить жизнь за гранью нищеты.
Страх неопределенности
Нетерпимость к неопределенности – черта характера ребенка. Другой вариант – вы просто очень боитесь будущего или хотите получить все сразу. В любом случае умение принимать неопределенность позволяет гибко воспринимать перемены и ничего не бояться. Страхи – те черты характера, от которых стоит избавляться. И поможет в этом самодисциплина.
Привычка обманывать
Можно ли поменять характер человека, склонного к постоянному вранью? Да, хотя это и не просто. Для начала нужно понять, зачем вообще врать. Занятие это трудозатратное, формирует постоянный поток мыслей, направленных на то, как не «погореть». Лживость – черта характера сложная, почти не искоренимая, но попробовать можно. Помогут в этом глубинный анализ и осознанность.
Комплекс обиды
Очень разрушительная черта характера. Кто-то криво посмотрел, что-то не так сказал – и вот он уже враг народа. Еще хуже, если возникает желание отомстить, поставить на колени, наказать. Подобный невроз – страшная сила, разрушающая день за днем. Обычно у людей нет намерения обижать, подавлять – все дело в наших предвзятых реакциях. А вот их как раз стоит пересмотреть.
Как изменить свой характер
Есть масса способов, как изменить свое поведение в лучшую сторону. Но, чтобы начать серьезные трансформации, нужно понять себя, осознать текущие потребности, честно выделить негативные черты и решить, как именно вы планируете над ними работать.
Изучение себя
Детальный, полный анализ собственного поведения, привычного мировоззрения откроет реальную картину – она покажет отрицательные и положительные черты характера. Вы поймете, где зоны роста, составите реально эффективный план действий. Главное настраивайтесь на работу. Изменить характер можно, но это серьезная задача, требующая времени, сил и самодисциплины.
Займись самоанализом
Очень сложно взять и просто признать – да, здесь есть минусы, тут пробелы, и вообще поменять желательно 90% из всего. Можно поговорить с родственниками, друзьями, чтобы понять, как они вас видят. Необязательно ориентироваться на чужие точки зрения, но в формировании целостной картины они точно помогут.
Чтобы изменить свое поведение, напротив каждой негативной черты делайте наброски по корректировке ситуации. Например, умение держать себя в руках позволит решить проблемы с агрессией, а вера в свои силы поможет перестать постоянно сомневаться в принятых решениях, совершенных действиях.
Выдели черты, которые тебя не устраивают
Нужно составить перечень черт характера, от которых хотелось бы избавиться. Если минусов слишком много, не стоит хвататься за все и сразу – помогут постепенные действия. Подумайте, в каких ситуациях проявляется определенное качество, смоделируйте условия, проанализируйте свое поведение. Не стоит делать ставку на скорость – мы работаем ради результата.
Лучше понять других людей помогает практика, когда вы становитесь на их место. Конечно, пройти в чужих ботинках весь жизненный путь не выйдет, но попробовать можно. И этот опыт наверняка даст вам много интересного.
Составь портрет лучшей версии себя
Становиться нужно лучше себя вчерашнего – это единственная здоровая система роста. Сравнения с другими людьми или не помогут, или не дадут дойти до цели.
Нужно продумать все положительные и негативные аспекты характера, создать идеальную картинку. Не обязательно потом осуществлять ее по пунктам – достаточно понимать, кто вы и к чему стремитесь. И не забывайте, что характер человека формирует опыт. Убирайте старый, уже не актуальный, внедряйте новый. Дайте себе время на перемены и избавитесь от привычки критиковать за ошибки, проволочки.
Борись с вредными привычками
Верный способ, как изменить человека в лучшую сторону – разобраться с вредными привычками. Они оказывают на личность, характер человека куда более негативное воздействие, чем может показаться на первый взгляд. Курение, употребление алкоголя и другие пагубные пристрастия – это просто удобный способ побега от себя и проблем. Не надоело бегать, может, пора брать ситуацию в свои руки и решать вопрос?
Измени ход своих мыслей
Осознанный подход ко всему – тактика, которая работает и дает нужные результаты. Человек привык действовать на полном автомате. Все предсказуемые решения и реакции – просто привычка, выработанная давно и ставшая незаметной. Но любую привычку можно поменять, в том числе, если она касается характера.
Будьте готовы к сложностям и тому, что на существенные перемены потребуется время. Но если есть желание – все получится.
Замечай хорошее
Характер человека не меняется – так говорят негативисты. Кстати, люди с негативным типом мышления очень «тяжелые», отталкивают привычными в общении других людей, склонны фокусироваться на плохом. Если понимаете, что склонны выискивать минусы, критиковать, стоит подумать о новой манере действий. допустим, вы получили премию. Радуетесь? Отлично. Не довольны маленькой суммой? Это и есть негативизм – премию могли не давать вообще.
Учитесь менять позитив на негатив и обратно, делайте это регулярно. Контролируйте действия, мысли, отслеживайте реакции. Это позволит развить осознанность, а она приведет к повышению качества жизни.
Займись своим ментальным здоровьем
Представили, как будут выглядеть ваши измененные черты характера, вдохновились? Не опускайте руки – идите к цели. Кстати, не лишним будет проверить здоровье. Постоянные стрессы, тревожность, хроническая усталость, нехватка воздуха, выгорание, проблемы со сном – не только причины скверного характера, но и патологические состояния, требующие лечения. Идеальные результаты дает комплексный подход – обратитесь к психологу и терапевту.
Держи эмоции под контролем
Характер изменится до неузнаваемости, если освоить навык держать эмоции под контролем. Есть привычка эмоционально реагировать на все, впадать в истерику? Поможет самоконтроль – перед тем, как что-то сказать или сделать, считайте про себя до десяти. Потом, возможно, не захочется хамить, повышать голос, унижать других людей. Мудрый человек всегда терпелив.
Не раздражайся по мелочам
Меняется ли характер человека по мере духовного роста? Конечно – уравновешенность, спокойствие усмиряют нрав и делают личность сдержанной, терпимой. Но вряд ли это спасение для холериков – их темперамент исключает умение постоянно находить точку баланса, держать себя в руках. Помогут упражнения:
- Досчитать до 10-ти.
- Сделать набор глубоких вдохов.
- Закрыть глаза, помассировать веки.
Техники простые, но действенные. Они уменьшат напряжение, позволят контролировать эмоции. Получаться будет не сразу, но практика решит вопрос.
Измени свое окружение
Меняться, когда вокруг годами одни и те же люди, сложно (особенно если круг общения не склонен к самосовершенствованию). Так что хорошим решением будет расширение круга общения. Обособленность от семьи тоже дает пространство для перемен.
Расширяй кругозор
Саморазвитие, начитанность помогают менять поведение, характер, делают каждого интересным собеседником. Стоит начать изучать ораторское искусство, психологию, расширять кругозор, изучая разные точки зрения на один и тот же вопрос, развивать критическое мышление. Простые навыки очень полезные, помогут вам добиться определенных высот в жизни.
Веди личный дневник
Изменить свой характер и поведение поможет личный дневник. Нужно будет фиксировать успехи на бумаге, делать анализ пройденного пути и текущих достижений. Пока все существует только в воображении – один вопрос, когда явления получают отражение на бумаге – совершенно другой.
Советы психологов как изменить характер
Главный способ, как можно изменить характер, – работать, планомерно, постепенно и комплексно. Психологи рекомендуют включать осознанность, анализировать все слова, мысли, поступки. Сравните себя с «версией» 10-летней давности – если есть позитивные изменения, уже хорошо.
Поменять все сразу не выйдет, да и в этом нет смысла. Определите наиболее проблемные места, поработайте с ними. По ходу дела у вас появятся новые выводы, умозаключения – сможете откорректировать план действий с их учетом.
Хочу – недостаточный фактор в деле серьезных перемен. Себя нужно воспитывать, порой, как ребенка. Главное не ругайте свое «Я» за неудачи – это не поможет исправить характер в лучшую сторону. Выделяйте пусть и незначительные достижения, радуйтесь им.
Считаете, что характер слишком мягкий, и это мешает в жизни? Начните с любви к себе – когда она появится, пропадет желание прогибаться под людей, обстоятельства и мир вокруг. Другой способ, как сделать жесткий характер – заняться командными видами спорта. У вас иная ситуация, и порой агрессия просто зашкаливает? Развивайте терпимость к другим людям, учитесь принимать их, такими, как они есть.
Что почитать об изменении характера
Полезные рекомендации о том, как изменить свой характер, можно найти в книгах психологов. Популярные книги:
- М. Карлис «Включаем обаяние по методике спецслужб».
- Д. Вальдшмидт «Будь лучшей версией себя».
- Ст. Макклетчи «От срочного к важному».
- Т. Бен-Шахар «Что ты выберешь?».
- Р. Фритц «Путь наименьшего сопротивления».
Можно расширить перечень другими книгами. Главное помнить: изменить характер человека можно, правда, это тяжелый труд.
Итоги
Изменить плохой характер, сделать его жестче или мягче – в ваших силах. Но учтите, что темперамент никуда не денется, да и на воспитание желаемых черт уйдет много времени. Готовы к трудностям? Заставьте себя действовать и идите к цели вопреки всему. Правильная мотивация играет важную роль.