Что скрывает под собой лень?
А что, если я вам скажу, что в психологии вообще нет такого понятия лень? И само понятие «лень» достаточно собирательное. За ленью человек скрывает другие чувства: страх (например неудачи), тревога («а вдруг что-то произойдет»), стыд, вина, злость, обида, скука (отсутствие интереса).
Выходит, мы не просто ленимся. На подсознательном уровне избегаем того или иного вида деятельности, начиная искать оправдания и причины. Как будто кто-то внутри нас говорит «не, это я точно делать не буду». Наше нежелание связано с негативным жизненным опытом: В детстве родители заставляли читать книги, проговаривая «Хочешь быть таким же тупым, как Петька со второго этажа?». Подобные упреки откладываются в памяти, формируя чувство вины и злости . Соответственно, в студенческие годы, возможно, когда уже и живете отдельно от родителей, вы садитесь за чтение литературы и испытываете какую-то тревожность (которая фонит той самой виной и злобой).
Чтобы побороть лень, начинайте придерживаться воли. Именно воля — та самая штука, которая устраняет лень. По сути это насильственные действия над организмом. Насилие «через не хочу» за счет избегания потребностей и приятных чувств.
Но выход есть! Ответьте на пару вопросов:
1) Зачем мне стоит это сделать?
2) Что произойдет, если я этого не сделаю?
Так вы оцените: будет ли польза от выполнения этого действия или лишь негодование и негатив.
Порой время сталкивает с ситуациями, когда мы не понимаем, что делать. Выполнив это, столкнемся с еще большими проблемами. А если не попытаемся, не узнаем правды и не получим опыта.
Это самый экологичный и конструктивный вариант в работе с ленью. Обратите внимание — ни слова про «побороть» или «заставить». Только про «хочу».
Также важно сказать о том, что иногда очень полезно дать себе немножечко полениться (в ситуациях, когда за ленью кроется отсутствие энергии).
Ленитесь, но в меру. Хотите, а не боритесь!