Депрессия – настоящее зло XXI века. О ней написано множество статей, но далеко не все учитывают гендерный фактор развития заболевания. Мужчины и женщины, без сомнения, разные. Подход к лечению так же не может быть одинаковым. Подробнее о том, в чем разница, каковы признаки депрессии у женщин и мужчин, и как излечить от хандры представителей разных полов – читайте в статье.
Признаки депрессии у женщины
Дамы более подвержены стрессам: этот прискорбный факт подтвержден официальной статистикой ВОЗ. Также существуют многочисленные независимые исследования, которые не добавляют картине красок: 8,5% женщин и всего 4,7% мужчин страдают от депрессии.
Выделяют следующие первые признаки депрессии у женщин:
- Постоянное чувство усталости, как следствие – излишняя сонливость.
- Любимые дела не вызывают интереса.
- Снижение либидо.
- Нарастающее беспокойство.
- Потеря аппетита или переедание.
Если Вы обнаружили у себя несколько из вышеперечисленных признаков, скорее всего, у Вас легкая форма депрессии или простое переутомление. Важно вовремя дать себе передышку, иначе есть риск дальнейшего развития болезни.
Признаки депрессии и нервного истощения у женщин отличаются продолжительностью от 2-х недель и явной отстраненностью от жизни:
- Апатия
- Тревожность, страх за будущее
- Социальная изоляция
- Плаксивость
- Мысли о смерти.
Причины, которые могут довести женщину до депрессии
Какие бывают причины депрессии у женщин? Далекие от темы люди склонны списывать все проблемы женщин на предменструальный синдром (ПМС). В этот период гормональный фон девушки более нестабилен, может выражаться колебаниями настроения, плохим самочувствием, капризами. Это является нормой, до тех пор, пока симптоматика не мешает повседневной жизни.
Психиатры выделили отдельное предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР), которое имеет все симптомы клинической депрессии. В предменструальный период состояние больных женщин ухудшается настолько, что те попросту не могут выполнять привычные обязанности.
Послеродовая депрессия
Период после рождения ребенка для 10-15% женщин может стать критическим. Признаки стресса и депрессии у женщин особенно обостряются: это не банальная усталость и недосып от ухода за ребенком. Нередки случаи, когда новоиспеченная мать, страдающая от послеродовой депрессии, причиняла вред себе и своему ребенку.
Симптомы послеродовой депрессии у женщин включают в себя:
- навязчивый страх оказаться плохой матерью;
- излишняя опека или отсутствие интереса к ребенку;
- сильное чувство вины;
- суицидальные мысли;
Двойная нагрузка: работа и дома, и в офисе
Ещё одной тяжестью, взвалившейся на хрупкие плечи прекрасной половины человечества, является двойная нагрузка. Стирка, уборка, готовка до сих пор считается чисто женской обязанностью в подавляющем большинстве семей. Это приводит к переутомлению и ежедневным стрессам.
Признаки депрессии у мужчин
Признаки депрессии и нервного истощения у мужчин сходны с таковыми у женщин. К ним могут прибавиться:
- молчаливость;
- пристрастие к алкоголю;
- стремление к уединению;
- отсутствие интереса к сексу и другим физиологическим потребностям;
Признаки депрессии у мужчин 30 лет и признаки депрессии у мужчин 40 лет схожи. Как правило, болезнь вызвана так называемым «кризисом среднего возраста», и включает в себя следующие симптомы:
- чувство, что ничего не добился в жизни;
- впал в депрессию и не хочет жениться, не хочет семьи;
- навязчивое желание перемен, но никаких действий;
Причины депрессии у мужчин
Депрессия у молодых мужчин может быть вызвана финансовыми или личностными трудностями: безработица, разрыв отношений с девушкой. Мужскую депрессию психиатры констатируют реже, это факт. Тем не менее, депрессия у молодых мужчин бывает гораздо более опасной, чем у противоположного пола. Проблемы проявляются с малых лет. Мальчиков постоянно учат контролировать свои эмоции: «ты же мужчина, будь сдержанным!» – сколько раз Вы слышали такую фразу?
Именно из-за неправильного воспитания распознать проблему бывает сложно, ведь «не мужское это дело – сопли развозить». Парни тщательно скрываются, не показывают свои слабости, что приводит к затяжной и глубокой тоске. Поэтому большинство заболевших отрицают саму идею похода к психотерапевту.
Отцовство может так же послужить серьезным поводом для депрессии. Многие мужчины не готовы к финансовым и моральным трудностям при рождении ребенка.
Как справиться с депрессией женщине
Что делать, если впала в депрессию? К сожалению, универсального средства от депрессии для женщин не существует. Подход к каждому человеку индивидуальный. Учитывается степень депрессии, насколько долго протекает заболевание, возраст и т. д.
Существует всего два варианта лечения депрессии: медикаментозный и терапевтический. При легких формах хандры вмешательство психиатра не требуется: достаточно сходить к поведенческому психологу или записаться на курсы арт-терапии. Если Вы заподозрили нечто серьезное, проверьтесь на признаки стресса и депрессии у женщин.
Наиболее опасной формой женской депрессии является послеродовая. Если Вы замечаете за своей женой, родственницей или подругой тревожные симптомы таковой – немедленно запишите её к психологу. В этот период давить на женщину нельзя, как никогда требуется поддержка мужа и близких.
Как справиться с депрессией мужчине
С мужчинами все гораздо сложнее. Мало того, что большинство не признают заболевание, многие попросту не умеют отдыхать. Поэтому задача друзей и близких в том, чтоб оказать посильную помощь человеку.
Снять депрессию в домашних условиях практически невозможно. Лечение тяжелой депрессии у мужчин обязательно включает в себя курс антидепрессантов. Самолечение в таких случаях равносильно самообману. При первом серьезном стрессе все вернется на круги своя.
Чтоб выйти из депрессии мужчине, нужно:
- Перестать держать чувства в себе. Если что-то гложет, расскажите тому, кому можете доверять.
- Не бояться чувствовать себя слабым. Это нормально и присуще всем людям.
- Не бояться обратиться за помощью и поддержкой.
- Понять, что Вы не одиноки со своими мыслями. Вокруг Вас огромное количество таких же грустных и потерянных людей, которым тоже нужна помощь.
- Не бояться отпустить. Затянутые отношения, нелюбимая работа и прочее.
Однако тут же важно не принимать поспешных решений. Если прямо сейчас уволиться – депрессия не уйдет. Всё может стать и хуже. Каждое Ваше решение должно быть последовательным и обдуманным.
Мужская депрессия, что делать женщине?
Задача любящей жены состоит в понимании, как помочь мужу выйти из депрессии. Как никогда Вашему мужу необходима поддержка и грамотное лечение. Мужчину вытащить из депрессии можно так:
- Спрашивать о чувствах, больше говорить.
- Разнообразить жизнь: отправиться в отпуск, увлечь совместным хобби.
- Минимизировать стрессовые факторы.
Депрессия может подкосить каждого, вне зависимости от пола. Знайте: Вы не одиноки! Не бойтесь открыться миру и говорить о своих проблемах. Вы справитесь!
