Вы когда-нибудь слышали фразу: «у тебя просто комплекс неполноценности»? Если нет, то вы – не закомплексованный человек, умеющий любить себя и адекватно воспринимать реальность. А вот если вам не раз доводилось слышать такое высказывание – ознакомьтесь с сегодняшней статьей, чтобы понять, в чем вас обвиняют.
Что такое комплекс неполноценности
Определение комплекса неполноценности – это совокупность психоэмоциональных травмирующих переживаний, которые проявляются в осознании собственного ничтожества и превосходства окружающих над собой. Простыми словами: человек с комплексом думает, что все вокруг лучше, умнее, красивее.
Такие чувства у взрослого человека возникают из-за моральных травм, травли, неудач. Но чаще всего задатки комплекса неполноценности формируются в детском и подростковом возрасте.
Психология
Психоаналитик Альфред Адлер первым ввел понятие «комплекс неполноценности». Адлер считал, что симптомы явления развиваются по физиологическим (маленький рост, редкий генетический порок) или психологическим причинам.
Мощный толчок к развитию комплекса возникает, если ребенок страдает от гиперопеки со стороны родителей. Или, наоборот, от недостатка родительской любви. Эти явления становятся причиной неуверенности в себе, мешают нормальному развитию индивидуальности.
А. Адлер также полагал, что комплекс неполноценности – проявление страха оказаться одиноким, отвергнутым, ненужным. Основа этих фобий – страх смерти, унаследованный от предков. В первобытное время люди сбивались в группы, чтобы выжить. Отделиться от группы и остаться в одиночестве означало быструю смерть от хищников, болезней или изнеможения.
Комплекс неполноценности у мужчин
Мужчины больше переживают из-за финансовых неудач, чем из-за роста или внешности. Завышенные и порой нелогичные требования от девушек становятся причиной комплексов. Парень к 19-20 годам уже должен быть обеспечен, иметь жилье и машину, дарить дорогие подарки. Но на практике требования женской половины и реалии жизни несовместимы. Если только ты не родился в семье миллиардера.
Большую роль в победе над мужским комплексом неполноценности играет женская поддержка. Если подруга сердца только оскорбляет, требует денег и взамен не дает никакой отдачи, задумайся. Нужна ли тебе такая пассия?
Комплекс неполноценности у женщин
Женские психологические проблемы связаны с внешностью и застоем в личной жизни. Как у нас в обществе принято, «девочки – красивые, мальчики – умные». При этом до замужества (а чаще всего и после), девушка обязана сама зарабатывать деньги. Обязательно ухаживать за собой, уметь готовить вкусные борщи, поддерживать квартиру в идеальной чистоте и быть интересным собеседником. Конечно, успеть всё это невозможно.
Так и формируется женский комплекс неполноценности. Девушке, страдающей от неуверенности в себе, нужно понять: ты не универсальный солдат. В 21 веке необязательно делать всё самостоятельно. Важно найти человека, который будет поддерживать, помогать во всем. Это касается обоих полов.
Как проявляется комплекс неполноценности
Чтобы понять механизм действия комплекса неполноценности, нужно определить его причины:
- физические недостатки, которые невозможно скрыть без операции и т. п.;
- отсутствие самодостаточности (ранняя смерть родителей, гиперопека, инвалидность);
- неуверенность в своих действиях;
- уничижительное отношение в детском и подростковом возрасте (учителя, сверстники);
- пережитая психологическая травма (насилие, алкоголизм родителей, воспитание в детдоме).
Отметим, что основной причиной для развития комплексов являются оскорбления или убеждение человека в его ничтожестве. В подростковом возрасте на психику сильно влияет мнение сверстников. В детские годы – мнение родителей и учителей. Для взрослого человека страшнее всего пережить унижение коллег, начальства и близких людей.
Симптомы комплекса неполноценности
Психологи выделяют такие признаки комплекса неполноценности:
- страх общения с людьми;
- демонстративные жалобы на жизнь, жертвенное поведение;
- неумение воспринимать комплименты;
- злоупотребление алкоголем, сигаретами;
- тихая или наоборот демонстративно громкая речь.
Полную диагностику комплекса неполноценности может провести только психолог.
Как справиться с комплексом неполноценности
Помните, что борьба с комплексами – дело не одного дня. Придется избавиться от излюбленных привычек, в том числе от жалости к себе и самобичевания.
Почему преодолеть комплекс неполноценности трудно?
Негативные воспоминания (унижения и оскорбления) заседают в нашей голове прочнее, чем позитивные эмоции. На определенном этапе человек перестает воспринимать реальность. Ему кажется, что всё, что он делает – ужасно, недостойно похвалы. Комплименты ощущаются как насмешки или попытки переубедить.
Человек перестанет комплексовать тогда, когда позитивных установок в его голове станет в разы больше негативных.
Что делать с комплексом неполноценности
В запущенных случаях психологи прибегают к гипнозу или практикам НЛП. Но лечение комплекса неполноценности без психотерапии – возможно.
Закомплексованные люди не понимают, каково это – любить себя, принимать свой характер. В их голове это либо невозможно, либо представляется как эгоизм.
Именно любовь к себе спасает нас от нездоровых отношений и самобичевания. Человек, который ценит себя, трезво оценивает свои недостатки и достоинства. Путем любви к своей личности человек совершенствуется и никак иначе.
Проработка комплекса неполноценности: как полюбить себя
Давайте разберемся, что такое любовь к себе:
- Умение принимать комплименты.
- Выбирать если не лучшее, то, как минимум достойное.
- Умение отказывать и не испытывать вину.
- Не стесняться просить помощи, когда требуется.
- Не принимать непрошеные советы.
- Осознавать свою уникальность и не подстраиваться под стандарты.
Важно понимать, что даже самоуверенный с виду человек имеет свои страхи. Попробуйте притвориться, что вы избавились от комплексов. Каждое утро подходите к зеркалу, и проговаривайте: «Я красивый(ая); я хорошо умею (перечислите свои достоинства); я совершенствуюсь с каждым днем».
Определите человека, рядом с которым вы принижаете себя. Допустим, ваш начальник. Как бы нетактично это звучало, подумайте о его недостатках. Может, он грубо ведет себя с женщинами? У него некрасивое лицо, большой живот? Не меняет костюм больше 2-х недель? Не следит за личной гигиеной? Даже если это прямое описание вашего начальника, ему это никак не помешало добраться до управляющей должности.
Вам важно понять, что вы – не хуже и не лучше других. У каждого есть свои сильные и слабые стороны. Определите свои, и работайте над своей личностью.
